简单生活，规律生活

比如5点起床，6点半吃早饭，7点上班，12点15吃午饭，13点午休，19点下班，20点吃晚饭，23点就寝。让一天的生活安排模式化，到什么时间就干什么事，雷打不动，终年不改。

对很多女性来说，简单而有规律的生活可能是，把自己的当季衣服和鞋子整齐存放于衣柜和鞋柜，按摆放顺序每天穿用，免去试穿这件觉得不合适、脱下再试另一件……没完没了所带来的选择困难。

睡前读书，醒后健身

晚上入睡难，那就先别睡，转而下床读书。读困了，自然进入休眠状态。起床后，不知干什么，那就下楼健身，四处走走。比如早上跳绳600个，激活心肺，练习一周后视适应情况，再定要不要增加到800个、1000个。拿起一本文明而健康的书，直接读就是，干起来再说。

读书和吃饭没什么两样，健身和如厕没什么区别。不把读书当成读书，不把健身当成健身，不再纠结书读了多少页，不再刻意数着跳绳到底跳了多少个，你就真的读进去了，你就真的进入了健身状态。

觉知自我是一辈子的功课，是毕生同人性的本能作斗争的过程。觉知自我的直接原因是，我们生活在一个陌生人社会。哪怕你的亲生父母、人生伴侣，也是外在于你的独立个体。如果缺少觉知，你们之间也不过是互不了解的陌生人，更何况其他场合所遇到的非家庭成员。

觉知自我，就是培养爱别人和爱自己的能力。对别人缺少爱，彼此之间就会产生厌恶和敌视。对自己缺少爱，则容易妄自菲薄，活得卑微，认为自己不配享有身边的一切。

一个人再厉害，厉害不过自己所生活的时代。人总要在特定时代馈赠的机遇和条件下，展开个体的生命历程。一个人所获得的一切，并非完全是自己的功劳，也要看到时代对你的提携和助推。

如果你能力超群，生活优渥，那也只不过说明：你所具备的那些能力，恰好在这个时代具有很高的市场赋值。因此，要珍惜时代所提供的个人发展机遇，更加努力进取。如果你的能力未被时代赋予较高的市值，那么，放弃偏执，与时代和解，继续在这个开放多元的时代挖掘更多潜能。这也是“感谢时代”的一种方式。