1.提前演练，多重依恋

妈妈要上班，宝宝就哭闹，根本原因是：妈妈成了宝宝心中唯一值得信赖的人。

要改变分离焦虑，就得想法设法“制造”更多值得宝宝信赖的人，并让宝宝产生“妈妈出去，还会回来”的安全感。

在产假结束还早的时候，就应当把多人轮流照看宝宝、大人外出/归来主动跟宝宝打招呼，提上日程，提早演练，越早越好。

多人固定轮流照看，可以让宝宝与多个人建立信赖关系，不再只认为妈妈才是“唯一”。

外出/归来主动跟宝宝打招呼，则会让宝宝相信：

大人只不过在跟自己玩一个游戏，他们先“消失”一段时间，但最后都会“出现”，不再把“妈妈上班”看作是一个孤立的、突然的事件。

2.争取单位支持，调整考勤时间

如果单位通情达理，那么，我们完全可以跟单位说明自家情况，比如宝宝离不开妈妈，希望领导理解自家困难，调整个人的考勤时间。

一旦考勤时间自由了，也就为妈妈想办法解决分离焦虑，争取了更多时间和操作空间。

在这个问题上，很多人缺少的其实是“勇气”。比如，总以为所在单位考勤严格，从来没有这样的先例，于是自己就放弃申请。

如果自己不主动说，单位领导即便想支持，也缺少发挥的场合。所以，妈妈们，为了自己的宝宝，勇敢迈出这一步。

因为，即便是职场上的上下级沟通，真诚也始终是必杀技。

我家孩儿妈产假结束，经过申请，单位领导同意工作日先上半天班。“半天班”不一定是4小时，也可以是3小时或5小时。

单位领导允许灵活考勤后，不要一下子就按8小时去上班。要先从上几个小时开始，并根据宝宝的反应，决定要不要增加工作时长。

另外，“半天班”要优先选择宝宝容易进入深睡状态、入睡时间长的那些时段。宝宝只要睡着，就不会再哭闹。其他人在家照看，就会省心很多。我家在这方面，其实有过教训。

一开始，孩儿妈选择上上午班，本以为上午工作只有3小时，能早点回家跟宝宝见面。但宝宝上午基本是清醒状态，“找妈妈”的需求更多。见不到妈妈，更容易哭闹，后来改成下午班。

虽然下午要工作5小时，看似回家更晚，但因宝宝多数时间都处于深睡状态，并不觉得自己跟妈妈分开了很长时间。

经过这样的锻炼，现在即便孩儿妈上上午班，宝宝基本也适应了，在家能跟姥姥、爸爸愉快地玩耍。